maj tak

CZWARTEK 17 maj TRENING SILOWY nr 10, dzien I Ilosc serii: 3 Ilosc powt.: 10 1. przysiad tylni I 35,5kg II 37kg III 37kg 2. MC Romanian I 46,5kg II 52,5KG III 52,5kg nierzyjemne uczucie w prawym biodrze/posladku juz zeszlym razem tez 3. Wejscie na stopien z obciazeniem na barkach - I 30kg II 28kg III 28kg 10xNP i 10x NL 4. wyciskanie żołnierskie [...]

Ja czekam na maj bo wtedy warzywa i owoce świeże będą to sobie będę tak jadł z mięskiem :-P

[...] na duchu bede sie staral osiagnac wyznaczone cele. a jesli chodzi o definicje to moge nad nia pracowac przez ostatnie trzy miesiace tego cyklu czyli marzec kwiecien maj?? i jakie treningi bylyby najlepsze do tego, za tydz juz koncze jeden program i zrobie sobie tydz przerwy regeneracji nastepnie sprawdze maxy i chce zaczac kolejny [...]

a jesli chodzi o definicje to moge nad nia pracowac przez ostatnie trzy miesiace tego cyklu czyli marzec kwiecien maj?? - po co planować redukcję skoro przy obecnych suplach i porządnej diecie możesz budować sam mięsień? Nie jedz na siłę tylko wszystko oblicz i obserwuj lustro jakie przynosi efekty. Jeśli zauważysz , że boczki się pojawiają [...]

[...] 22:12:31 jak Ja 22:12:32 Siodema to mega wielki byk Polaco SFD 22:12:47 Polaco SFD 22:12:53 tylko to z przodu?? Polaco SFD 22:14:06 dzieki:D Ja 22:14:17 yes Ja 22:14:21 sak maj dik Polaco SFD 22:14:52 chupa me la polla Ja 22:15:10 dobra biore 3;d Polaco SFD 22:15:24 hahaha Polaco SFD 22:15:28 a la vez?? Ja 22:15:46 nie biore;d Polaco SFD [...]

bic a co tam znowu... ograniczam sie od... ...dzis zobaczymy ile wytrzymam bez i tak co tam maj gajs?

To inaczej - nie ma szklanych szczęk tylko jedni mają twarde a drudzy twardsze. Taki Arreola może przyjąć ciosy naprawdę mocne i nie padnie a taki Haye dostanie teoretycznie słabiej a się wyłoży. Nie wiem czego tu nie rozumieć... Znokautować można każdego, to oczywiste. edit: Adamek ma normalną szczękę :) Większość bokserów ma normalne. Ale Vit ma [...]

Haye to najbardziej przereklamowany mistrz od bardzo dawna. Nie widze ani jednego aspektu jego boksu w którym byłby genialny. Jest szybki, nieźle chodzi na nogach i ma yebnięcie czemu akurat ciężko się dziwić kiedy wyprowadza ciosy tak obszernie i z takim skrętem. W dodatku ani jednego nawet przyzwoitego testu w HW nie miał. Top 10 Hw ale poza [...]

Maj-kel, to prawda, dlatego ta walka jest tak ekscytujaca. Ja stawiam na Haye. Mysle, ze to wygra,mysle, ze wygra szybkosc i technika Hayea.

Maj-kel odpwiedź na twój post ze strony 43. Co zrobić... Nie tylko u nas jest wysyp sezonowych świerzaków... Przed wielkimi walkami roi się ich jak grzybów po deszczu na wielu forach i portalach, takie czasy... Ludzie piszą że jak HAYE pokona Władimira to w końcu HW się rozrusza i nabierze kolorytu, nie wiem jak to jest możliwe skoro Davidek już [...]

31 maj 2015 plecy+tył barków 1. podciąganie na drązku szerokim nachwytem 5xmax 2. wiosłowanie podchwytem 5x12 3.wiosło hantlą 4x12-10 4a. sciąganie drązka szerokim nachwytem 4x12-15 4b. sciąganie wąskim podchwytem 4x15-12 5. pullover 3x20 tył barków -odwrotne rozpiętki 5x15 30min aero na czczo+25min po treningu Na poczatku była tragednia zero [...]

[...] mały) ~21:00 45g białka 5tab aminki a w podsumowaniu dzisiejszego dnia wygląda to mniej więcej tak: RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 29 maj 2010 Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 102 kg Odżywianie - podsumowanie: - białko 125,42 g - tłuszcz 124,58 g - węglowodany 130,73 g - kalorie 2114,20 kcal [...]

Siodema tez miales ch**wy spacer z panna ? Wez tam sam zal... http://www.sfd.pl/sklep/%2D_Weekend_z_firm%C2%B1_Met_Rx_%2D_BCAA_120kap_%2B_BCAA_120kap%2E_gratis%21-opis2811.html chlopaki oplaca sie ? Tak na maj bym kupil

[...] i tak naprawdę nie wiem dokładnie przy ilu kcal idzie waga w górę/dół, na redukcji powoli schodziłem w dół + zmiany intensywności treningu) i dokończyć redukcję na wakacje (maj-sierpień) oraz przygotować organizm na jesienno-zimowe budowanie masy? Mógłbym również na początku marca zrobić roztrenowanie na 1-2 tyg. + "zero" i później dalej ciągnąć [...]

[...] mejbi mejbi, dis is dejna desiszon Costa/Bisping ciężko wytypować - 50/50 A Silva spytany w wywiadzie przez Helwaniego co by sądził o rewanżu w Japonii z Ryo Chonanem odpowiedział - maybe, maybe }:-( dis is not maj desiszon dis is dejna desiszon http://www.youtube.com/watch?v=O3uxlBU11h0] Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-05 13:09:05

Ja je ostatni raz widziałam kwiecień /maj . Te biedronki i tak są różnie zatowarowane . Ale jak znajdziesz polecam :)

Wysłano - 16 maj 2003 20:43 Profil klubowy -------------------------------------------------------------------------------- ale przewalacz no, wiecie ja też sobie przeżyłeś śmierdź kliniczną, bardzo śmierdziała i kocham bardzo moją córeczkę, komu pomóc moge pomóc ale i tak nic nie moge pomóc bo brutus się ze mnie śmieje, potem niby że [...]

[...] Byłam wczoraj u lekarza, dostałam badania krwi i moczu, krzywą glukozową, dostałam skierowanie do neurloga (mam nierówne źrenice) i ortopedy (dysplazja bioder). Terminy na maj i sierpień xD Niezła średnia, na razie wychodzi mi 1x lekarz na miesiąc. Ogólnie lekarka stwierdziła, że dietą to ja nic nie zdziałam, jak mam byc chora to niezależnie co [...]

[...] o 60 zl bo tak naprawe nie sa to wielkie sumy tylko wrecz przyciwnie przy takich ilosciach i jesli firmy wliczylby tylko cene surowca ktory podrozal to dla nas odbiorcow podwyzkja bylaby znikoma, wiec wkrecac ludzi to sobie producenci moga a ceny te ktore maj byc/juz zaczynaja byc sa smieszne i wiecej osob pewnie skupi sie na jedzeniu

1 Maj - 32:29' truchtu - Rozgrzewka - Kilka przebieżek Uwagi: Pierwszy raz od dłuższego czasu wyszedłem na trening z ochotą, ale i tak po 20 minutach już jeść mi się chciało # koziar96 No nawet nieźle, dużo uwagi zwracałem na technikę